Teplé, nebo studené světlo večer? Do obýváku patří teplé

Večer do obýváku, ložnice a koupelny patří teplé světlo kolem 2 700 kelvinů. Studené bílé světlo kolem 5 000 kelvinů se hodí na práci a čtení při psaní, ne na večerní odpočinek. Rozdíl nespočívá v módě, ale v tom, co od místnosti čekáte. Následující srovnání vám pomůže vybrat pro každou místnost.

Co znamenají kelviny na obalu

Teplota chromatičnosti se udává v kelvinech a popisuje barvu světla. Nízké hodnoty, zhruba do 3 000 K, dávají žlutavé, teplé světlo podobné klasické žárovce. Kolem 4 000 K je neutrální bílá a od 5 000 K nahoru chladná, namodralá.

Na krabici najdete ještě údaj o jasu v lumenech. Barva a jas jsou dvě různé věci. Teplá žárovka může svítit stejně silně jako studená, jen působí jinak.

Proč večer svítit tepleji

Studené světlo s větším podílem modré složky tělu připomíná den. Večer, kdy se má tělo chystat na spánek, se proto doporučuje světlo tlumené a teplé. Je to obecné pravidlo, individuální citlivost se liší.

Nejde jen o fyziologii. Teplé světlo působí domácky, sedí k dřevu a textiliím a nevytváří dojem ordinace. Večer se většina lidí cítí příjemněji, když stropní zdroj ztlumí a zapne lampičky.

Kde se hodí studené světlo

Neutrální až chladné světlo se osvědčí tam, kde potřebujete vidět detaily. Pracovní stůl, kuchyňská linka nebo dílna vyžadují jasné osvětlení bez žlutého nádechu. Ve dne je studenější světlo přirozeně vhodnější.

Chladné světlo se hodí také do koupelny nad zrcadlem při holení nebo líčení. Večer v ní ale přidejte druhý, teplý zdroj. Pak si můžete přepnout podle činnosti.

Srovnání podle místností

Místnost	Doporučená barva	Poznámka
Obývák večer	teplá, do 3 000 K	více menších zdrojů místo jednoho stropního
Ložnice	velmi teplá, kolem 2 700 K	lampička s tlumením
Kuchyň	neutrální, kolem 4 000 K	silné světlo nad linkou
Pracovna	neutrální až chladná	přes den; večer přepnout
Koupelna	neutrální a teplá	zrcadlo osvětlené z boku

Jak to vyzkoušet doma

Nejlevnější je zkouška s jednou žárovkou. Vyměňte stropní žárovku v obýváku za teplejší a týden pozorujte, jak se večer cítíte. Pokud vám připadá moc žlutá, zvolte neutrální a přidejte teplou lampičku.

Využijte stmívač, pokud ho máte, nebo žárovky s nastavitelnou barvou. Chytré žárovky umožňují měnit barvu podle denní doby. Důležité je, aby světlo nemířilo přímo do očí a nad hlavou nebyla osamocená ostrá žárovka.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká společnost pro osvětlování