Kde v malém bytě zřídit koutek na odpočinek?

Koutek na odpočinek nepotřebuje samostatnou místnost, stačí dva čtvereční metry, které mají jediný účel. Nejčastěji vyhrává místo u okna, roh obýváku nebo kout za dveřmi. Aby fungoval, musí být odlišný od místa, kde pracujete, jíte a trávíte čas u obrazovky. Následující kroky postupují od výběru místa k detailům vybavení.

Co musí koutek splnit

Zásadní je pohodlné sezení nebo ležení, odkud se nemusíte hned zvedat. Dále potřebujete tlumené světlo a odstup od hlavního provozu bytu. Pokud nenajdete ani jedno, koutek se promění v další odkládací plochu.

Zkuste si určit, k čemu ho budete používat: čtení, protahování, dýchání nebo prosté sezení s čajem. Účel rozhodne o tom, zda stačí křeslo, nebo podložka na zem. Nepřehánějte to s vybavením, krátké odpočinutí má mít nízký práh.

Kde hledat místo

Zkontrolujte okno. Parapet s polštářem nebo křeslo vedle okna nabízí denní světlo a pohled ven, který uklidňuje oči. V bytě bez volného okna poslouží kout za dveřmi, nevyužitá niche nebo konec chodby.

Zajímavou možností je balkón nebo lodžie, i když je jen na půl metru široká. Skládací židle a deka stačí. V zimě vzniká koutek uvnitř, takže ho plánujte tak, aby se dal za pár minut přemístit.

Jak koutek vymezit

Hranici udělá koberec, regál nebo nízká zástěna. Fyzické vymezení signalizuje mozku, že se vstupuje do jiného režimu. Nemusí být velké ani drahé.

V jednopokojovém bytě pomůže zavěšená látka, rostlina na stolku nebo posunutí křesla zády k zbytku místnosti. Hlavní je, aby ze sezení neviděli na pracovní stůl a televizi. Co nevidíte, to vás nevolá.

Co do koutku patří

Měkká deka, lampička s teplým světlem a polštář, který se vám opravdu pohodlně opírá. Přidejte knihu, časopis nebo zápisník. Pokud potřebujete stolek, stačí malý, kam se vejde šálek.

Naopak nepatří sem notebook, pracovní papíry a telefon. Nabíječku pořiďte jinam. Jakmile do koutku vstoupí obrazovka, přestává to být místo pro odpočinek.

Pravidla, která koutek udrží

Dohodněte se s domácností, že koutek je pro klid a že tam nikdo neruší. U dětí platí podobné pravidlo, třeba pět minut ticha s knihou. Stačí malý rituál, například zapnout lampu.

Koutek čas od času vyklidíte. Co se nahromadilo, odneste, aby zůstalo místo bez nánosu věcí. Pokud vám koutek po měsíci nefunguje, změňte jeho polohu, ne svoje očekávání.

Můj tip: Doporučil bych koutek nejprve vyzkoušet bez nákupu: položte na zvolené místo polštář a deku a týden tam sedněte vždy po večeři na deset minut. Teprve potom řešte, jestli potřebujete křeslo.

Časté otázky

Kolik místa koutek potřebuje?

Stačí asi metr na metr, aby se vešla jedna osoba se stolkem. Důležitější než rozměr je odstup od ruchu a obrazovek.

Vydrží koutek v obýváku s rodinou?

Ano, pokud se dohodnete na pravidlech a vymezíte jej koberce nebo zástěnou. Dobře funguje dohoda o časech, kdy je koutek vyhrazen jednomu členovi.

Hodí se koutek i při práci z domova?

Ano, jako protiváha. Pracovní místo a odpočinkový koutek ale nechte co nejdál od sebe, aby se v hlavě neslévaly.

Zdroje

• Národní ústav duševního zdraví
• Státní zdravotní ústav