Proč odkládáme nepříjemné e-maily a co s tím
Marek má v poště zprávu od zákazníka, který si stěžuje. Odpověď by mu zabrala deset minut, ale odkládá ji už pátý den a každé...
Osobní Rozvoj
Jak se naučit odpočívat bez pocitu viny
Pocit viny při odpočinku vzniká z přesvědčení, že hodnota člověka se měří výkonem. Odpočívat nás naučit lze, ale postupně a malými kroky. Níže jsou odpovědi na otázky, které se u tohoto tématu objevují nejčastěji. Obecná doporučení nenahrazují odbornou pomoc. Proč se při odpočinku cítím vinen? Často za tím...
03. 06. 2026
Papírový deník, nebo aplikace? Rozdíl je v tom, kdy píšete
Papírový deník nabízí klid a soukromí, aplikace rychlost a připomínky. Žádný způsob není obecně lepší, rozhoduje, kdy a kde chcete psát. Večer před spaním se papír obvykle osvědčí, v tramvaji nebo v práci aplikace. Srovnání vám pomůže zvolit podle vašeho dne. Soustředění a obrazovky Papír vás nevyruší žádnou...
07. 02. 2026
Kritiku zvládnete lépe, když ji rozdělíte na fakta a dojmy
Kritika zabolí i tehdy, když je oprávněná, a tělo na ni často reaguje dřív než rozum. Pomáhá rozdělit řečené na to, co lze ověřit, a na dojmy a emoce. Z faktů se dá poučit, dojmy zjistíte doptáním. Tento článek postupuje podle otázek, které lidé k tématu kladou. Co dělat hned po kritice? Nejdřív se nadechněte a...
15. 01. 2026
Jak poznat, kdy říct ne dalšímu závazku
Další závazek stojí čas, který už nemáte, jakmile se vám začnou rozpadat večery a víkendy. Odmítnout nemusí být nezdvořilé, pokud to uděláte včas a jasně. Ne každé ne je ale správné, protože některé závazky vás naopak posunou. Následující signály a situace vám pomohou rozlišit. Signály, že je toho moc Prvním...
07. 11. 2025
Jak si udělat týdenní přehled? Stačí 20 minut v neděli
Týdenní přehled nevyžaduje speciální aplikaci ani hodinu času. Stačí dvacet minut v neděli večer, tužka a kalendář. Cílem není naplánovat každou minutu, ale vědět, co týden přinese, a nepřekvapit se v pondělí. Postup má šest kroků. Krok 1: vyprázdnit hlavu Na papír napište vše, co máte v hlavě a co vás...
15. 10. 2025
Ranní stránky: kdy psaní po probuzení pomáhá a kdy ne
Ranní stránky jsou volné psaní hned po probuzení, bez přemýšlení a oprav, obvykle na několik stran. Metodu popsala spisovatelka Julia Cameron v knize o tvůrčím procesu. Někomu uleví a utřídí hlavu, jinému přidají pocit povinnosti. Zde je rozlišení, komu se vyplatí a komu ne. Co ranní stránky jsou Princip je jednoduchý:...
22. 09. 2025
Proč malý krok udrží návyk déle než velké předsevzetí
Eva si na Nový rok slíbila, že bude každý večer číst hodinu. Vydržela čtyři dny a pak knihu odložila s pocitem selhání. O rok později začala se dvěma stránkami denně a čte dodnes. Její příběh je ilustrací obecného pravidla: malý krok je snazší opakovat, a opakování tvoří návyk. Proč velké předsevzetí...
07. 08. 2025
Proč odkládáme nepříjemné e-maily a co s tím
Marek má v poště zprávu od zákazníka, který si stěžuje. Odpověď by mu zabrala deset minut, ale odkládá ji už pátý den a každé otevření schránky ho zatěžuje. Odkládání nepříjemné komunikace není lenost, je to snaha vyhnout se nepříjemnému pocitu. Markův příběh ukazuje, jak mechanismus funguje a jak ho...
12. 01. 2025